Collection: Menopause

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Menopause - Rightangled

Qu'est-ce que Menopause ?

La ménopause est une phase naturelle et inévitable dans la vie d'une femme qui marque la fin des cycles menstruels et marque la fin de ses années de procréation. Elle survient généralement entre 45 et 55 ans, bien que le moment puisse varier selon les individus. La ménopause est un processus biologique complexe qui implique une diminution progressive de la production d'hormones reproductives, principalement d'œstrogènes et de progestérone, par les ovaires. Ce changement hormonal conduit à l’arrêt éventuel de l’ovulation et des menstruations.

Causes

La cause sous-jacente de la ménopause est le processus naturel de vieillissement du système reproducteur de la femme. À mesure qu’une femme approche de la fin de la quarantaine ou du début de la cinquantaine, ses ovaires produisent progressivement moins d’ovules et les niveaux d’œstrogène et de progestérone, les principales hormones de la reproduction, commencent à diminuer. Cette baisse de la production hormonale entraîne divers changements physiques et émotionnels associés à la ménopause. Bien que les changements hormonaux liés à l'âge soient la principale cause de la ménopause, certaines interventions médicales, comme l'ablation chirurgicale des ovaires (ovariectomie) ou certains traitements contre le cancer, peuvent induire une ménopause plus précoce.

Diagnostic

Le diagnostic de la ménopause implique une combinaison d’évaluation médicale et d’évaluation des symptômes :

- Âge et antécédents menstruels : L'un des indicateurs les plus courants de la ménopause est l'absence de règles pendant 12 mois consécutifs. Cependant, la ménopause est un processus graduel et les femmes peuvent avoir des règles irrégulières ou des changements dans leurs schémas menstruels à l'approche de la ménopause.

- Tests hormonaux : Des tests sanguins peuvent être effectués pour mesurer les niveaux d'hormones, en particulier l'hormone folliculo-stimulante (FSH) et les œstrogènes. Un taux élevé de FSH, associé à une diminution des œstrogènes, est souvent révélateur de la ménopause.

- Évaluation des symptômes : les prestataires de soins de santé évaluent une gamme de symptômes qui accompagnent généralement la ménopause, notamment les bouffées de chaleur, les sueurs nocturnes, les changements d'humeur, les troubles du sommeil et la sécheresse vaginale.

Traitements

Une gestion efficace des symptômes liés à la ménopause est cruciale pour améliorer la qualité de vie :

Thérapie hormonale substitutive (THS) : Le THS implique l’utilisation d’hormones synthétiques, telles que l’œstrogène et la progestérone, pour compléter les niveaux en baisse de ces hormones dans le corps. Le THS peut soulager efficacement divers symptômes, notamment les bouffées de chaleur, les sueurs nocturnes et la sécheresse vaginale. Il peut être administré sous différentes formes, telles que des pilules, des patchs, des crèmes ou des anneaux vaginaux, et le choix de la formulation dépend des préférences individuelles et des considérations médicales.

Traitements non hormonaux : Pour les femmes qui ne peuvent pas ou choisissent de ne pas suivre un THS, des traitements non hormonaux sont disponibles. Il a été démontré que des médicaments tels que les inhibiteurs sélectifs du recaptage de la sérotonine (ISRS) et les inhibiteurs du recaptage de la sérotonine-noradrénaline (IRSN), couramment utilisés comme antidépresseurs, aident à gérer les sautes d'humeur, les bouffées de chaleur et les troubles du sommeil. De plus, les hydratants ou lubrifiants vaginaux peuvent traiter la sécheresse et l’inconfort vaginaux.

La prévention

Bien que la ménopause soit une transition naturelle dans la vie, certaines mesures peuvent être prises pour atténuer ses effets et favoriser le bien-être général :

- Pratiques de mode de vie saines : Adopter une alimentation équilibrée et riche en aliments entiers, tels que les fruits, les légumes, les protéines maigres et les grains entiers, peut fournir des nutriments essentiels qui soutiennent l'organisme pendant la ménopause. Rester physiquement actif grâce à une activité physique régulière peut aider à gérer le poids et à améliorer la santé cardiovasculaire.

- Arrêt du tabac : Arrêter de fumer est très bénéfique pour les femmes ménopausées. Le tabagisme a été associé à un risque accru de bouffées de chaleur et d’autres symptômes liés à la ménopause. Cesser de fumer réduit également le risque de maladie cardiaque et d’ostéoporose, affections qui deviennent plus répandues après la ménopause.

- Gestion du stress : La pratique de techniques de réduction du stress, telles que la méditation, la respiration profonde, le yoga ou la pleine conscience, peut aider à atténuer les symptômes émotionnels souvent associés à la ménopause, tels que l'anxiété et les sautes d'humeur.

- Examens de santé réguliers : le maintien continu des soins de santé est essentiel pendant et après la ménopause. Des examens de santé et des dépistages réguliers, tels que des tests de densité osseuse et des contrôles de cholestérol, peuvent aider à surveiller les changements associés au vieillissement et à orienter les interventions appropriées.

- Communication efficace : une communication ouverte et honnête avec les prestataires de soins de santé est vitale. Discuter des préoccupations et des symptômes liés à la ménopause permet aux professionnels de la santé de fournir des conseils et des options de traitement sur mesure adaptés aux besoins individuels.
En résumé, la ménopause est une phase naturelle et inévitable qui signifie la fin de la capacité reproductive d'une femme. Bien que les symptômes liés à la ménopause puissent varier considérablement en intensité et en durée, une prise en charge efficace grâce à des approches telles que l'hormonothérapie substitutive (THS) et les traitements non hormonaux peut améliorer considérablement la qualité de vie d'une femme pendant cette transition. Adopter un mode de vie sain, comprenant une alimentation équilibrée, une activité physique, une réduction du stress et des bilans de santé réguliers, contribue en outre à une expérience de ménopause plus douce. Consulter des professionnels de la santé pour obtenir des conseils et du soutien garantit que les femmes peuvent traverser la ménopause avec plus de facilité et de bien-être. Si vous présentez des symptômes liés à la ménopause, demander un avis médical et explorer les options de traitement adaptées à vos besoins spécifiques constitue une étape proactive vers la gestion de cette étape importante de la vie.

Plus d'infos

Apprenez-en davantage sur la ménopause sur le site Web du NHS, en suivant le lien ci-dessous :

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FAQ

La ménopause peut-elle affecter la santé des os et quelles mesures peuvent être prises pour prévenir l’ostéoporose pendant cette phase ?

Oui, les changements hormonaux pendant la ménopause peuvent entraîner une diminution de la densité osseuse et un risque accru d’ostéoporose. Pratiquer des exercices de mise en charge, garantir un apport adéquat en calcium et en vitamine D et discuter de la santé des os avec un professionnel de la santé peut aider à atténuer ce risque.

Existe-t-il des traitements alternatifs au traitement hormonal substitutif (THS) pour gérer les symptômes de la ménopause ?

Oui, les options non hormonales incluent des suppléments à base de plantes comme l'actée à grappes noires, des changements de mode de vie et une thérapie cognitivo-comportementale (TCC) pour la gestion des symptômes. Il est recommandé de consulter un professionnel de la santé avant d'utiliser des plantes médicinales ou de subir une TCC.

La ménopause peut-elle affecter la santé sexuelle et quelles stratégies peuvent être utilisées pour faire face aux changements dans la fonction sexuelle ?

Oui, la ménopause peut entraîner une sécheresse vaginale et une diminution de la libido. Utiliser des lubrifiants à base d’eau, avoir une activité sexuelle régulière et discuter de vos préoccupations avec un professionnel de la santé peut contribuer au maintien de la santé sexuelle et de l’intimité.

Qu’est-ce que la « périménopause » et en quoi diffère-t-elle de la ménopause ?

La périménopause est la phase de transition menant à la ménopause. Elle implique des fluctuations hormonales et peut durer plusieurs années. Pendant la périménopause, les femmes peuvent avoir des règles irrégulières, des changements d'humeur et d'autres symptômes similaires à ceux de la ménopause. Il est important de consulter un professionnel de la santé pour faire la différence entre les symptômes de la périménopause et de la ménopause et explorer des stratégies de gestion appropriées.

Examiné et approuvé médicalement

Cette page a été révisée médicalement par le Dr Sohaib Imtiaz (responsable clinique) |

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